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标题: 霜降注意什么? [打印本页]

作者: 王者的白龙马    时间: 2018-10-23 16:27
标题: 霜降注意什么?
秋风萧瑟天气凉,草木摇落露为霜。
——今日霜降

《月令七十二候集解》关于霜降有一说:“九月中,气肃而凝,露结为霜矣。”



霜降期间,也就是10月下旬到11月上旬,由于干冷空气逐渐一统天下,暖湿空气被边缘化,就一个字!冷!

因此,霜降节气养生,需助阳气敛藏,同时适当温润补益身体,可借金气肃降之大势,将阳热一并潜入体内,刚好固护肾精,温煦肾水,待来年温木生发。




霜降护三处


1护足踝

霜降时节,渐入冬寒,人体关节部位Z~怕受凉,需加强保暖。
此时穿衣不宜露膝,爱美的女士尤其要注意脚踝保暖,不要再穿船型鞋和薄袜,以免足部受凉。

2护脾胃

霜降时天气明显转凉,对胃肠道有一定刺激,机体代谢增强,各种消化液分泌增多,是消化道溃疡的高发期。
要注意保持健康的饮食习惯,并注意适当吃一些养胃的食物,如板栗、花生等。

3护皮肤

霜降前后,皮肤的新陈代谢水平开始下调,汗腺分泌减少,容易出现皮肤干燥、过敏、瘙痒等不适,切记做好保湿。

1
喝够水

每日饮水6~8杯,同时还可补充饮用果汁、矿泉水、茶水等。

2
熏蒸脸

可自行用蒸气熏蒸面部,或涂抹有保湿功能的护肤品,以减少面部的水分散发。

3
吃果蔬

除了多喝豆浆、牛奶等饮料,还要多吃新鲜的蔬菜、水果,戒除烟、酒、咖啡、浓茶及煎炸食品。

4
少刺激

选择温和的洗面奶,不含酒精的化妆水,滋润但不油腻的面霜,暂停使用磨砂膏等。



霜降补四物



1补肺吃南瓜

天气转凉,容易出现鼻塞咳嗽等问题,建议多吃些南瓜。
南瓜富含胡萝卜素,它在人体中会转化成维生素A,而维生素A有保护呼吸道和上呼吸道黏膜的作用。
另外,每日坚持搓揉迎香穴鼻翼两侧,练练“嘶”音字功等,都有助于预防呼吸道疾病。

2补气吃羊肉



羊肉能暖中补虚,补中益气,开胃健力,治虚劳寒冷,五劳七伤。但烹饪应以清淡为优,如清炖羊肉、羊肉炖萝卜等。

3补肾吃栗子

霜降后,气候转凉,人体的气血开始收敛,这段时间食用栗子进补尤为适宜。
栗子性味甘温,可补肾强筋、活血止血,还能提高人体对寒冷的适应能力,适量食用,可远离感冒的困扰。

4补心多睡觉

《素问·四气调神大论篇》中说:“秋三月……早卧早起,与鸡俱兴。使志安宁,以缓秋形,收敛神气”。
这就是说,秋风清肃,情绪易低落抑郁,起居应与气候适应,宜早睡,“补”夏季缺的觉,还可收敛肺气。


霜降Z~宜吃这些


梨:有生津、润燥、清热、化痰的作用,可以和冰糖、贝母炖服。

苹果:有生津润肺、消食止渴的作用。

洋葱:有清热化痰、降血脂、降血糖的作用。

荠菜:能宣肺化痰,温胃散寒,适宜患急慢性气管炎,寒痰内盛、咳嗽有黏痰、胸膈瞒闷的人。

冬瓜:能利水、消痰、清热、解毒,治水气浮肿喘满。

萝卜:能固肾补肺,止咳平喘。
作者: 王者的白龙马    时间: 2018-10-23 16:28
王者的白龙马 发表于 2018-10-23 16:27
秋风萧瑟天气凉,草木摇落露为霜。
——今日霜降


昨天就已经提前吃羊肉补气了。
作者: 王者大礼包中国梦    时间: 2018-10-23 16:46
非常详细,谢谢鹏哥!
作者: 王粉之古乐悠悠    时间: 2018-10-23 16:52
谢谢,补肾吃栗子。
作者: 跟随王者之缘    时间: 2018-10-23 16:59
谢谢师兄!
作者: 王粉之一心一奕    时间: 2018-10-23 18:02
谢谢兄弟 都想吃羊肉了!
作者: 王粉之王耀廷    时间: 2018-10-23 18:07
谢谢鹏哥!感谢分享!

作者: 王者贴身近卫    时间: 2018-10-23 18:32
王者的白龙马 发表于 2018-10-23 16:27
秋风萧瑟天气凉,草木摇落露为霜。
——今日霜降


非常实用,大鹏辛苦了!
作者: 王粉之苏州园林    时间: 2018-10-23 19:12
感谢鹏哥分享,这帖子看着就有食欲!
作者: 王粉之星火燎原    时间: 2018-10-23 19:38
谢谢分享
作者: 王者麾下信仰之种    时间: 2018-10-23 19:51
谢谢白龙马师兄!
作者: 王粉之万事如意    时间: 2018-10-23 20:12
谢谢白龙马师兄的分享
作者: 王粉小苏    时间: 2018-10-23 20:15
谢谢鹏师兄的分享!!!辛苦啦!!!
作者: 王者学子至简    时间: 2018-10-23 20:46
祝白龙马师兄身体棒棒!
作者: 王者三晋追随者    时间: 2018-10-23 21:08
感恩分享!
作者: 王粉之君心我心    时间: 2018-10-23 21:29
感谢分享。
作者: 王粉知觉悟    时间: 2018-10-23 21:53
王者的白龙马 发表于 2018-10-23 16:27
秋风萧瑟天气凉,草木摇落露为霜。
——今日霜降


感谢分享精彩内容,明天弄点羊肉吃吃!!
作者: 王者的白龙马    时间: 2018-10-24 07:50
王者大礼包中国梦 发表于 2018-10-23 16:46
非常详细,谢谢鹏哥!

你太瘦,好好补补。哈哈
作者: 王者的白龙马    时间: 2018-10-24 07:51
王粉之古乐悠悠 发表于 2018-10-23 16:52
谢谢,补肾吃栗子。

顺便买只鸡一块儿炖,栗子得用板栗。
作者: 王者的白龙马    时间: 2018-10-24 07:52
王粉之一心一奕 发表于 2018-10-23 18:02
谢谢兄弟 都想吃羊肉了!

好的,赶紧来一锅清炖羊排。
作者: 王者的白龙马    时间: 2018-10-24 07:53
王粉之苏州园林 发表于 2018-10-23 19:12
感谢鹏哥分享,这帖子看着就有食欲!

嗯,有食欲就赶紧做一桌。
作者: 王者的白龙马    时间: 2018-10-24 07:54
王者学子至简 发表于 2018-10-23 20:46
祝白龙马师兄身体棒棒!

谢谢!祝你也身体棒棒的。
作者: 王粉之一心一奕    时间: 2018-10-24 08:43
王者的白龙马 发表于 2018-10-24 07:52
好的,赶紧来一锅清炖羊排。

好主意!

作者: 王粉之一心一奕    时间: 2018-10-24 08:43
王者的白龙马 发表于 2018-10-24 07:52
好的,赶紧来一锅清炖羊排。

好主意!

作者: 王者大礼包中国梦    时间: 2018-10-24 09:08
王者的白龙马 发表于 2018-10-24 07:50
你太瘦,好好补补。哈哈

哈哈,以鹏哥为榜样,吃遍天下美食
作者: 王粉之古乐悠悠    时间: 2018-10-24 09:13
王者的白龙马 发表于 2018-10-24 07:51
顺便买只鸡一块儿炖,栗子得用板栗。

谢谢。

作者: 草根王之征途如虹    时间: 2019-2-26 21:38
非常受用!期待您更多的精彩文章!






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